2025
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Friday
07/11
学习，成就更好的自己
桃子富含维生素、纤维素和矿物质，这些营养素对儿童的健康是有益的，但进食桃子也存在一些风险或注意事项。一是过敏风险，部分孩子可能对桃子过敏，表现为口腔发痒、肿胀或皮疹等，首次食用时应少量尝试，观察反应；二是消化问题，桃子含有一定的纤维素，过量食用可能引起腹泻或消化不良；三是果糖含量，桃子中含有天然糖分，过多食用可能导致血糖波动或蛀牙；四是潜在的农药残留，使用过农药的桃子如果未经过充分清洗，可能带有农药残留，进食后会影响健康。按照膳食指南的建议，7~12月龄每天吃25~100克水果类，13~24月龄每天吃50~150克水果类，2~3岁每天吃100~200克水果类，4~5岁每天吃150~250克水果类，6~10岁每天吃150~200克水果类，11~13岁每天吃200~300克水果，14~17岁每天吃300~350克水果类，18岁以上每天吃200~350克水果类，考虑到食物多样化需求，建议和其他水果搭配吃更好，食用前充分清洗桃子，去除农药和杂质。
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